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溜溜梅:白领吃货们的减压零食

来源:华北网    发布时间:2013-9-29 11:15:26

      工作繁忙,节奏快,工作压力和家庭社会压力的增大,让身处钢筋水泥办公楼里的白领们健康一次次的越过健康警戒线,在工作的同时如何减压,现在,小编就来为大家介绍几种减压的零食。

1、开心果、胡桃

在压力到来时,开心果或胡桃能防止心跳过快。在面对压力时,由于应激反应,心血管会立即做出反应,压力增大,肾上腺素使血压升高,因此需减轻心脏的压力。研究表明每天吃一把开心果能够降低血压,减轻心脏负担。另外,胡桃也有降压的作用,可在沙拉、麦片、谷类食物中加30克杏仁、开心果、胡桃。

2、脱脂牛奶

研究证明,治疗失眠和焦虑症的传统热牛奶疗法是有效的。钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压力。喝一杯牛奶,最好是脱脂牛奶还能减轻经前综合症,例如情绪多变、焦虑、易怒。有调查表明,与每周最多喝一杯牛奶的女性相比,每天喝四杯以上低脂或脱脂牛奶的女性患经前综合症的几率降低了46%。

3、溜溜梅子蜜饯

梅子属碱性食品。与酸性食物搭配可以很好的改善人体的酸碱值,对健康养生的效果很好。能更好的平衡体内酸碱平衡。让精力更充沛。小编推荐溜溜梅的青竹纤梅,这是国内唯一一款不含任何防腐剂的梅子零食,建议每天吃3-5颗溜溜梅。

以上是三种常见的可以减压的零食,面对巨大的工作压力一定要注意身体健康,适当的放松身心,健康的工作与生活。
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责任编辑:然然
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